Exercícios para Lesão Por esforço Repetitivo

Alongamento/aquecimento

Além dos tratamentos comuns como fisioterapia (a base de ultra-som) e acumpultura em alguns casos. O exercício feito normalmente é de alongamento. Onde é a lesão? pulsos?...basta alongar-se. conte até 30 com os braços e punho alongado umas 3 vezes ao dia e sempre antes de tocar (se você é músico) e uns 10 minutos após terminar.
Gelo sobre o local lesado também funciona bastente.
A inflamação normalmente acontece por uma falta de preparo nos tendoes, entao eles inflamam, quando inflamam se contraem. Por isto alongamento funciona bastante.


Exercício físico é a melhor saída, natação, algum exercicio, nao muito puchado, mas que lhe de um certo preparo.